十二
书迷正在阅读：不好了！有有有有变态！兔子1假孕之后又假孕的无限套娃故事（不是）诸天之主被强制后错位的爱花家的悠闲生活欲望清空系统(np)他与他所相遇的男人们(H)森yin樂園全能小医神不期而遇穿进黄文吃饱饭（快穿）入狱 荆棘王冠我却爱上了傻逼？野蛮行止（高h 囚禁）【阴阳师/荒月】星月欢（双性）海芯会流眼泪吗森yin樂園唯一的朋友强制爱狗血暗黑脑洞修仙从史莱姆开始御膳坊让人困扰的事（百合abo）（咒回）爱而为厄(综影视)裙摆之下欲女为王刀剑乱舞刀婶同人合集游元我的小少爷【崩铁】实验品孤夜里的协奏曲【虫族】军雌雄主茶话会【耽美】Sacred error《繁星坠落时》前菁英刑警现暴躁攻x暗黑杀手偏执疯狂受——我不想做谁的英雄，只想做你的英雄。CWT69猛虎细嗅蔷薇天亮之前【all高启强】疤危险关系（高H ）
的餐厅之後，每个人按照名字坐在有贴姓名的位置上，十个人分布在东西南北区，彼此座位都有点距离。没一会，就有几位厨房人员陆续端出餐盘。 贺苹湛的位置是最里头的角落，她疑惑地望着周围，感觉自己在很偏远的地区。唯一令贺苹湛安心的是，白蝶楠两位营养师的座位就在她身旁，而徐金河教练自己坐在最靠近大门那桌。 贺苹湛的餐盘很快就端来了，一看眼前的菜sE，贺苹湛松口气。 按照贺苹湛身高150cm，T重目前已经是53kg，平时算是轻度工作者，目标一个月减轻两公斤，白蝶楠帮她算出：一日饮食摄取1373大卡的热量，每天需要藉由运动及工作消耗250大卡。一天三餐的分配则是早餐457大卡、中餐5卡、晚餐则是400大卡。 今天贺苹湛一整天几乎都坐在小巴士里睡觉，所以刚才靠飞轮骑了22分钟，来消耗运动应该去掉的250大卡。 餐盘里，白蝶楠给出的菜sE是：半碗，大约只有拳头一半分量的地瓜饭140大卡；一份，大约一拳分量的炒空心菜25大卡；一份，大约一拳分量的炒彩椒25大卡；一份，大约半个掌心大小的蒸豆腐50大卡；一份，大约半个掌心分量的nEnG煎Jxr0U100大卡；最後还有一颗拳头大小的苹果60大卡，每样食物旁边都贴心附上热量的小卡片。 如此算是丰富的晚餐，叫饥肠辘辘的贺苹湛很满意，赶忙拿